Cele mai comentate articole

Regim pentru constipatie Regim pentru constipatie

Aproape toti adultii s-au confruntat la un moment dat cu problema constipatiei.Factorii care contribuie la aparitia constipatiei sunt repausul la pat sau lipsa activitatii fizice, aportul insuficient de fibre si de lichide, alimentatia neregulata si…

Sfaturi privind consumul de lapte Sfaturi privind consumul de lapte

Consumati lapte degresat sau cu un continut scazut de grasimi in timpul meselor.Daca obisnuiti sa consumati lapte integral, inlocuiti-l treptat cu lapte degresat. Reduceti cantitatea de grasimi din lapte la 2%, apoi la 1% si in cele din urma, treceti…

Strategii pentru atingerea greutatii ideale Strategii pentru atingerea greutatii ideale

1. Alege dieta potrivitaInainte de a adopta o dieta la moda, ia in considerare cativa factori: restrictiile alimentare impuse de dieta, durata de timp in care poti sa o respecti si capacitatea ei de a-ti mentine greutatea.De asemenea, este bine sa ai…

Piramida alimentara Piramida alimentara

Lactatele, legumele si fructele nu mai sunt de mult cele patru grupe alimentare de baza ca inainte. O dieta sanatoasa cuprinde acum o gama variata de optiuni: cereale integrale, leguminoase, seminte si nuci, peste si chiar uleiuri vegetale, ca uleiul…

Alegerea si utilizarea suplimentelor nutritive Alegerea si utilizarea suplimentelor nutritive

Cititi cu atentie prospectul produsului. Acesta contine informatii privind substanta sau substantele active, nutritientii continuti, compozitie –capsule, tablete sau lichide - si administrarea produsului.Evitati suplimentele care ofera “megadoze”.…

Suplimentele nutritive Suplimentele nutritive

Pentru o buna utilizare a suplimentelor nutritive, evaluati-va necesarul de vitamine si minerale, estimati beneficiile consumarii lor si informati-va asupra alegerii si utilizarii acestora.Se pot inlocui portiile zilnice de fructe si legume cu suplimentele…

Ouale cresc nivelul colesterolului din sange? Ouale cresc nivelul colesterolului din sange?

Ouale contin mult colesterol si o dieta bogata in colesterol va conduce la un nivel ridicat al colesterolului. Dar masura in care colesterolul alimentar creste nivelul colesterolului din sange nu este cunoscuta cu exactitate. Numerosi oameni de stiinta…

Sfaturi privind consumul de legume Sfaturi privind consumul de legume

In general:Cumparati legume proaspete in sezon deoarece costa mai putin si sunt mai gustoase.Faceti o provizie de legume congelate; sunt usor si rapid de preparat la cuptorul de microunde.Cumparati legume usor de preparat: puteti face o salata in cateva…

Factorii care influenteaza greutatea Factorii care influenteaza greutatea

In unele cazuri, luarea in greutate este rezultatul unei cresteri a masei musculare. Acest lucru este frecvent la persoanele care practica sporturi si nu reflecta o crestere nesanatoasa in greutate. Insa, deseori ingrasarea este consecinta unui dezechilibru…

Ce este greutatea ideala? Ce este greutatea ideala?

Greutatea ideala: IMC versus raportul talie-sold Mai jos afisam un fragment dintr-un articol publicat in Evenimentul ZIlei pe marginea caruia dorim sa facem cateva specificatii: Un nou indicator al greutatii ideale Expertii in nutritie propun o noua…

Cine are nevoie de suplimentele nutritive? Cine are nevoie de suplimentele nutritive?

Suplimentele nutritive se recomanda daca:• Nu mancati adecvat. Daca mancati mai putin de cinci portii zilnice de fructe si legume, organismul dvs. nu isi poate procura toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. De asemenea, daca mancati…

Indulcitorii artificiali Indulcitorii artificiali

Zaharul a devenit o parte importanta a dietei noastre zilnice, fiind folosit in cantitati din ce in ce mai mari. Consumat in exces, acesta poate fi daunator, deoarece mareste numarul de calorii si determina cresterea in greutate. De aceea numeroase persoane…

Director de firme

Dictionar culinar